Ovo je šejk od pet super sastojaka, koji je neverovatno ukusan, ali i zdrav. Popijte ga ujutru umjesto doručka, a ako je vjerovati tvorcima recepta, možete izgubiti i do dva kilograma za sedam dana.
- 2 kašike samljevenih sjemenki lana
- 130 grama borovnica ili brusnice
- 1 zrela banana
- 1 kašika rendanog đumbira
- 65 grama mladog spanaća
Sve sastojke promiješajte u blenderu. Po želji dodajte malo leda kako bi se sastojci bolje povezali.
Ovaj šejk, osim što nam pomaže u mršavljenju, jako je zdrav i za naš organizam. Poznato je da su banane bogate kalcijumom, vlaknima, prirodnim šećerom i antioksidansima, vrijednim hranjivim sastojicma koji tijelu osiguravaju energiju te održavaju zdrav nivo šećera u krvi. Banana takođe pomaže tijelu da apsorbuje što više hranjivih sastojaka, pa tako podstiče zdravu probavu i čišćenje tijela.
Đumbir suzbija apetit i ubrzava metabolizam. Borovnice i brusnice djeluju kao diuretik zbog čega pomažu u eliminisanju viška vode iz tijela. Spanać je bogat izvorgvožđa, kalcijuma, vitamina A, C i drugih vitamina, dok sjemenke lana štite od kardiovaskularnih bolesti, snižavaju holesterol, pomažu kod mršavljenja, čiste organizam, stabilizuju nivo šećera u krvi, poboljšavaju probavu.
