Čaj od đumbira
Đumbir je poznat kao moćan saveznik u borbi protiv probavnih tegoba. Brojne studije potvrdile su njegovu djelotvornost u smanjenju mučnine, povraćanja, nadutosti i gasova. Njegova aktivna jedinjenja, gingeroli i šogaoli, opuštaju želučane mišiće i sprječavaju grčeve koji uzrokuju neugodne gasove. Osim toga, đumbir ubrzava pražnjenje želuca, pomažući da se hrana brže probavi i da se što prije vratite u normalu.
"Kao dijetetičarka koja se uvijek borila s crijevnim problemima, čaj od đumbira je jedan od mojih omiljenih lijekova. Uvijek preporučujem umirujući čaj od đumbira s limunom i medom za ublažavanje bolova i nelagode u želucu", rekla je za EatingWell dijetetičarka Kristal Orosko.
Čaj od komorača
Komorač sadrži anetol, jedinjenje koje opušta mišiće crijeva. Zbog toga čaj od sjemenki komorača može ublažiti nadutost, bolove u stomaku i grčeve. Dokazano je i da podstiče varenje i pražnjenje crijeva, čime se višak hrane brže izbacuje iz organizma. Osobama s hroničnim problemima može pomoći i kod sindroma iritabilnog crijeva.
Voda s limunom
Malo limunovog soka u čaši vode ili čaja može značajno ubrzati pražnjenje želuca - jedno je istraživanje pokazalo da ga ubrzava čak 1,5 put. Ipak, budite oprezni. Limun je kiseo, stoga ne treba pretjerivati, a ako patite od gorušice, možda bi bilo najbolje izbjegavati ovaj napitak.
Soda bikarbona u vodi
Iako možda nije najukusniji izbor, smješa sode bikarbone I vode može biti najbrže rješenje za smanjenje želučane kiseline ako osjećate gorušicu ili mučninu.
"Neki ljudi smatraju da pijenje vode sa kašičicom sode bikarbone pomaže u ublažavanju probavnih smetnji. To je zato što je soda bikarbona - koja je natrijumov bikarbonat - baza koja, ako se koristi u određenim količinama, može sniziti pH kisele rastvore ", rekla je za The Skimm dijetetičarka Dženifer kristman.
Važno je ne pretjerivati, jer previše sode bikarbone može izazvati proliv i povraćanje - četvrtina kašičice biće sasvim dovoljna. Takođe, ovo nije rješenje za svakodnevnu upotrebu jer redovno konzumiranje može znatno povećati unos natrijuma u organizam.
