Jesen na police prodavnica i pijaca donosi omiljeno citrusno voće – mandarine. Osim prepoznatljivog osvježavajućeg ukusa i mirisa, mandarine su izuzetno bogate nutrijentima koji u hladnijim danima pružaju ključnu podršku ljudskom organizmu.
Predstavljaju drugu najuticajniju i najuzgajaniju vrstu citrusa u svijetu, odmah nakon pomorandži, a stručnjaci ističu da nose niz benefita za organizam.
Jačanje imuniteta
Samo dvije do tri mandarine dnevno mogu zadovoljiti većinu preporučenog dnevnog unosa vitamina C, što je ključno za odbranu organizma od sezonskih prehlada i gripa.
Sadrže i beta-kriptoksantin (antioksidans koji se u tijelu pretvara u vitamin A), kalijum te vitamine B kompleksa, koji u kombinaciji pružaju snažnu podršku zdravlju.
Poboljšanje probave
Bogate su vlaknima, posebno pektinom, koji podstiče rad crijeva, usporava varenje šećera i pomaže u održavanju stabilnog nivoa glukoze u krvi.
Poboljšanje izgleda i kvaliteta kože
Zahvaljujući visokom udjelu vitamina C, mandarine podstiču prirodnu sintezu kolagena.
To ubrzava zarastanje rana i ublažava vidljive znakove starenja, poput bora, dok antioksidativna svojstva štite kožu od spoljašnjih oštećenja.
Zdravlje očiju i kože
Visoka koncentracija beta-karotena i vitamina A pomaže u očuvanju zdravlja očiju, kao i u regeneraciji kože, dajući joj prirodan i zdrav sjaj.
Kardiovaskularna podrška
Antioksidansi poput flavonoida smanjuju nivo „lošeg“ (LDL) holesterola i pomažu u očuvanju elastičnosti krvnih sudova, piše Klix.ba.
