Mnogi ljudi grickaju po cijeli dan, nikada nisu potpuno siti, ali svom tijelu ipak ne daju vrijeme da postane gladno. Drugi će pokušati da ignorišu osjećaj gladi u pokušaju da izgube koji kilogram.
U pojedinim slučajevima može se desiti da ljudi razviju i strah od gladi.
Francuzi instinktivno biraju pravo vrijeme za osjećaj gladi: grickanje tokom dana je rijetko, zato što je jako bitno sjesti za sto sa dobrim apetitom, pogotovo kada je ukus hrane u pitanju.
Pogledajte tri razloga da prihvatite glad u svakodnevnom životu:
Jedenje u odsustvu gladi znači da pretjerujemo
Pojedini stručnjaci za gubljenje težine ostvaruju veliki uspjeh uz pomoć alatke nazvane Skala gladi. Koncept je vrlo prost: Kada koristite Skalu gladi, ne jedete dok ne primijetite da ste prijatno gladni (ne umirete od gladi), i prestajete sa obrokom kada ste prijatno siti (ne puni).
Ovo izlazi u susret svim potrebama tijela za hranom ali ga ne preopterećuje prevelikim i pretjeranim unosom hrane.
Dozvoljavanje djeci da budu gladna smanjuje njihovu izbirljivost
Dio odgovornosti u ishrani dece ima veze sa određivanjem pravilnog vremenskog intervala između obroka. Ukoliko ostavite djetetu dovoljno vremena između obroka da ono postane gladno, hrana će imati bolji ukus i pomoćićete mu da bude spremnije da proba nove namirnice.
Djeci je vrlo lako da budu izbirljiva kada nisu gladna.
Glad nam omogućava da uživamo u hrani
Da bi hrana bila zaista dobra, potrebno je da budemo zaista gladni. A dobra glad stvara se pravovremenim pauzama između obroka.
(b92)
