Da li, uprkos podvrgavanju raznim dijetama, izgaranju u teretani i primjetnom mršavljenju, smatrate da niste postigli svoju idealnu težinu? Ako je odgovor potvrdan, trebalo bi najprije da se zapitate koja je vaša idealna težina.
Muškarci će pomenuti težinu koju su imali prije odlaska u vojsku ili prije ženidbe. Ipak, stručnjaci smatraju da je pogrešno razmišljati na taj način. Uostalom, ko je pokušao da smrša kako bi ušao u garderobu iz tog perioda života, zna da je riječ o gotovo nemogućoj misiji. Kilogrami nam stižu sa godinama, a proces održavanja vitkosti otežan je i zbog usporenog metabolizma.
Idealna težina nije ni ona koju ste imali poslije držanja neke dijete, jer to nije realno stanje stvari. Često gubljenje i dobijanje mase može da promeni građu tijela, da smanji mišićnu masu, a to kasnije usporava metabolizam i smanjuje mogućnost tijela da reguliše šećer u krvi.
Većina ljudi smatra da se u mršavosti i vitkosti krije zdravlje, ali naučne studije su pokazale da je, ako želite da smanjite rizik od srčanih oboljenja, infarkta, dijabetesa i nekih oblika kancera, dovoljno da izgubite samo pet odsto od tjelesne mase.
Sve ovo navodi na zaključak da ne treba paničiti ako imate deset kilograma više nego kada ste završili srednju školu. Ako se zdravo hranite, vježbate i u formi ste, nema razloga da maštate o daljem mršavljenju. To je vaša idealna težina, prenosi B92.
foto: nezavisne.com
