Jedete gotovo sve – ali samo između 9 i 17 sati, režim je to nove dijete čiji su autori David Zinčenko i Piter Mur. Svoj plan prehrane objasnili su u knjizi "The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Without Watching What You Eat!". Čini se da dijeta djeluje jer su milioni Amerikanaca poludjeli za njom.
Pridržavaju li se osmosatne dijete, ljudi nedjeljno mogu da izgube oko četiri kilograma. U vremenu od devet do 17 sati mogu jesti gotovo sve, ali ne nakon toga. Vrijeme hranjenja može se rastegnuti od 11 do 19 sati što je takođe djelotvorno, ali autori napominju da je "zabrana" jedenja poslije 17 sati puno efikasnija.
Najveća prijetnja vitkosti je prejedanje u večernjim satima kada su ljudi spremni da potrpaju u sebe sve i svašta. I to vrlo često nesvjesno, ležeći na kauču i gledajući televiziju.
– Naša tijela ne mogu "rastopiti" hranu koja se jede u kasnijim satima dana i te kalorije završavaju tamo gdje ne bi trebale – pišu autori u svojoj knjizi.
– U najjednostavnijem smislu, osmosatna dijeta je način da se oslobodi razdoblje od zadnjeg večernjeg zalogaja do doručka koje će tijelu dati priliku da "spali" svoje zalihe masnoća za energiju koja mu je potrebna, što ono i čini.
A osim što na taj način tijelo sagori više kalorija, dijeta je odlična prevencija bolesti poput dijabetesa, kao i srčanih i bubrežnih bolesti.
Mnogi će se koji su probali razne dijete složiti da nije dobro jesti iza 18 sati, stoga ova dijeta nije nikakva novost, a stručnjaci tvrde da se savjeti iz ove knjige ne uzimaju zdravo za gotovo. Jer, ipak nije dobro jesti "baš sve", pogotovo ne pretjerano masnu hranu ili junk food.
tekst i foto: Večernji.hr
