Ponovo je došlo to doba godine, kada ćete još jednom presjeći i donijeti neke sasvim nove odluke. Ipak, možda uvjek sebi previše zacrtate pa lako odustanete? Krenite od jednostavnih odluka, koje neće puno uticati na vašu svakodnevnicu, ali vremenom na vaš izgled itekako hoće…
"Ješću više voća i povrća"
Ovo je najpametnija odluka vezana za dijetu. Odrasli ljudi bi trebalo da jedu pet porcija voća i povrća na dan, a priznaćete malo ko od nas to poštuje.
"Prestaću da pijem gazirano..."
Čak i kada piše da ima 0 kalorija, vi i dalje uništavate svoje tijelo, čemu to? Prebacite se na zeleni čaj, vodu ili blago zaslađenu vodu.
"...ali ću zato piti više vode"
Iskoristite priliku da sokove zamijenite vodom i stvorite naviku da je pijete. Ljudi od sokova ponekada zaborave da popiju času vode u toku dana.
"Izbjegavaću konzerviranu hranu"
Sve što dolazi u konzervi je prepuno masti, soli i konzervativa. Da li treba još nešto da vam kažemo?
"Zaboraviću na brzu hranu"
Postoji nešto gore od konzervirane hrane, a to je brza hrana!
"Čitaću nutritivne vrijednosti na proizvodima"
Da li vi uopšte znate koliko kalorija ima vaš omiljen proizvod?
"Paziću na veličinu porcija"
Upravo čitajući nutritivne vrijednosti možete sebi odrediti pravu porciju hrane koja će kalorijski pokriti vaš dan.
"Više ću kuvati"
Imaćete veću kontrolu nad onim što jedete, drugo zdravije je, a treće… zar nije vrijeme da usavršite svoje kuvanje?
"Nosiću kuvanu hranu na posao"
Umjesto što se hranite po pekarama, ponesite svoj ručak na posao gdje ga možete podgrijati. To je mnogo zdraviji izbor.
"Ignorisaću negativnost"
Dovoljno je teško biti na dijeti, posebno kada imate ljude oko sebe koji vam govore da nećete uspjeti. Ove godine izbacite negativnost iz svog života. Nemojte oko sebe imati nikoga ko vam unosi negativnu energiju.
(tekst i foto: b92.net)
