Ako ste Novu godinu dočekali uz alkohol, to vjerovatno znači da ste se probudili sa mamurlukom. Osnovni uzrok ovakvog stanja je dehidratacija, što znači da ćete se bolje osjećati čim nadoknadite izgubljenu tečnost.
Najbolje je da odmah nakon buđenja popijete pola litra vode. Suprotno uvriježenom mišljenju, crna kafa vam neće pomoći, jer nadražuje već iritirane nerve. Pored vode, bilo bi dobro da popijete prirodni sok od pomorandže, koji je bogat vitaminom C, kalcijumom i magnezijumom.
Iako vam aspirin trenutno djeluje kao savršen izbor protiv glavobolje, bolje je da posegnete za povrćem i voćem kao što su paradajz, spanać, brokoli, kivi i borovnice, koji su odličan "protivotrov".
Osim tečnosti, vaš organizam je izgubio i velike količine soli, pa bi i to trebalo da nadoknadite. Najbolji izbor je supa iz kesice koja se brzo sprema, a možete pojesti i paradajz čorbu koja će vam vratiti energiju.
Jutro nakon lude žurke trebalo bi da započnete obilnijim obrokom, koji će usporiti apsorpciju alkohola. Ugljeni hidrati efikasno "upijaju" alkohol i oslobađaju od mučnine, pa bi trebalo da pojedete više hljeba, peciva ili prepečenog tosta.
Nakon doručka, ne zaboravite da izađete napolje i udahnete svjež vazduh, koji će obezbijediti mozgu neophodnu dozu kiseonika, pa ćete odmah bistrije razmišljati.
Evo još nekih savjeta:
tekst i foto: Blic.rs
