Celer: Činija seckanog celera: 16 kalorija. Celer je vjerovatno najpoznatiji kao namirnica s 'negativnim kalorijama', što u osnovi znači da tijelo sagorijeva kalorije vareći hranu koju jedete.
Paprika: Paprika srednje veličine: 30 kalorija. Možete ih jesti kako god hoćete, svježe isiječene na štapiće, dodate u salatu, pečene - samo se pobrinite da budu sastavni dio vaše ishrane.
Kelj: Činija sjeckanog kelja: 33 kalorije. Kelj je pronašao mjesto na svim popisima zdrave hrane i ne bi bilo u redu da ga izostavite iz svog jelovnika. Ljudi koji imaju mali unos ovakvog tipa hrane redovino imaju problem s težinom.
Brokoli: Činija seckane brokolija: 31 kalorija. Ne samo da je na popisu niskokaloričnih namirnica, nego je pun fitohemikalija koje se bore protiv raka i prepun je vlakana. Pojedite veliku porciju sirovog brokolija ili kuvanog na pari i dugo ćete biti siti.
Ljubičasti kupus: Činija sjeckanog kupusa: 22 kalorije. Svaka nijansa hrane nudi određene zdravstvene pogodnosti. Kada je u pitanju ljubičasto povrće, ono posebno dobro utiče na srce i kardiovaskularni sistem.
Karfiol: Činija seckanog karfiola: 27 kalorija. Kada želite nešto da grickate, karfiol je odličan izbor. Ako niste ljubitelj sirovog karfiola, možete da ga skuvate na pari, dodate malo maslinovog ulja (ali pazite, svaka kašika ima 45 kalorija), dodati začine i malo limunovog soka.
Spanać: Činija spanaća: 7 kalorija. Lisnato povrće uvijek je dobar izbor. Osim što ima malo kalorija, spanać će jako dobro da djeluje na vaše tijelo, posebno ako puno radite. Kada jedete zeleno povrće, vaše tijelo će se oporavljati na optimalan način.
Izvor: magazin.net; b92.net
