Naučnici su istraživali efekte različitih namirnica na našu dugovječnost. Tako su istraživači uspjeli odrediti specifičnu ishranu koja nam može produžiti životni vijek.
Zdrava ishrana temelji se na konzumiranju voća i povrća. Iako to nije neka tajna, naučnici su napravili popis namirnica koje posjeduju posebnu moć.
Grašak, sočivo i soja čine srž ovakve ishrane. Integralne žitarice, kukuruz, ječam i pšenica takođe su neophodni. Orašasti plodovi su ključni, poput badema, pistaća i oraha. S druge strane, crveno meso i prerađevine trebalo bi manje konzumirati.
Naučnici su zaključili da konzumiranje oko 2.000 grama mahunarki godišnje i smanjenje slatkog i slanog u svakodnevnoj ishrani mogu produžiti životni vijek za čak dvije godine.
Podrazumeva se da i oni koji se trude da se hrane zdravo, ipak ponekad pojedu nešto što nije najbolje za organizam. Međutim, najvažnije je biti istrajan, jer je osnovni cilj usvojiti bolje navike koje osiguravaju duži životni vijek.
