Dok mnoge od stvari koje izazivaju bol i nelagodu imaju veze sa samom ishranom postoji jedna aktivnost koju možete učiniti nakon jela kako biste pomogli procesu varenja. To je jednostavno hodanje ili kratka šetnja.
Zdravstveni stručnjaci kažu da je hodanje jedna isprobana i istinita metoda koju ne trebate zanemariti ako pokušavate da svoj probavni sistem održite zdravim.
Šetnja ubrzo nakon svakog obroka jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravo varenje.
Za početak, sam čin pomicanja naših tijela pomaže u stimulaciji procesa varenja našim želucima i crijevima. To može da pomogne i da se hrana efikasnije kreće kroz probavni trakt, smanjujući rizik od zatvora ili osjećaja pretjerane sitosti nakon obroka
Uz to, ustajanje i hodanje pomažu u cirkulaciji krvi i limfne tekućine kroz naše tijelo, a zauzvrat nam omogućavaju da bolje apsorbujemo sve nutrijente iz naše hrane – pa čak i detoksikaciju.
Još jedna velika prednost hodanja za varaenje je činjenica da može pomoći da se oslobodite stresa. Kako se ispostavilo, stres i drugi mentalni i emocionalni faktori usko su povezani s našim crijevima, što znači da smanjenje stresa zapravo može djelovati na ublažavanje probavnih problema kod nekih ljudi.
Ako planirate neku energičnu aktivnost nakon jela, stručnjaci preporučuju da pričekate najmanje 30 minuta nakon što završite s jelom.
