Čišćenje traje samo jedan dan nedjeljno, a podrazumjeva povećan unos limunovog soka, vode, ali i voća, orašastih plodova, sjemenki, povrća (grašak, pasulj, boranija).
Cilj dijete nije da smršate, iako ćete izgubiti i do jednog kilograma, već da tijelu obezbijedite najbolje hranljive materije i tako u njega "ubrizgate" energiju.
Preporučuje se da dijetu držite subotom ili nedjeljom, jer ćete moći da se posvetiti pripremi jela i da ispratite razmake između zdravih obroka i međuobroka.
Osnova dijete je svježe pripremljena limunada. Iscijedite jedan limun, dodajte 300 ml vode, štapić cimeta koji će limunadi dati slatkoću i prstohvat čilija ili feferona u prahu (zagrejaće tijelo i ubrzati eliminaciju toksina). Sve dobro promiješajte.
Limunadu nemojte da konzumirate hladnu, jer će izazvati nadutost. Prvu čašu popijte rano ujutru, čim ustanete.
Kada je riječ o obrocima, za doručak pojedite po 20 plodova šumskog voća, jabuku, krušku, šaku badema i jogurt.
U vrijeme prve užine ponovo popijte čašu limunade, a poslije deset minuta pojedite bananu i šaku sjemenki suncokreta ili bundeve.
Za ručak skuvajte povrće, začinite sa malo maslinovog ulja i limunovim sokom, za drugu užinu popijte treću čašu limunade, a desetak minuta kasnije pojedite krastavac ili zelenu salatu, šaku lješnika ili nekog sušenog voća.
Posljednji dnevni obrok trebalo bi da se sastoji od ribe na žaru i kuvanog nezačinjenog povrća. To mogu da budu šargarepa, spanać, brokoli...
U slučaju da niste ljubitelj ribe, umjesto nje jedite soju. Na kraju dana, dva sata prije odlaska na spavanje, priredite sebi opuštajuću kupku sa eteričnim uljima.
izvor: novosti rs
