Zdrav stil života produžava trajanje DNK, kaže vođa istraživanja dr Din Orniš, osnivač i predsjednik neprofitnog Istraživačkog instituta prevenivne medicine u Sausalitu u Kaliforniji.
Štaviše, što zdravije živite, to su vaši hromozomi snažniji, kažu istraživači u radu nedavno objavljenom u žurnalu The Lancet Oncology. “Možda možemo da obrnemo starenje na ćelijskom nivou”, kaže Orniš.
“Naša tijela su mnogo dinamičnija, nego što smo to ranije uviđali i što prije promijenite navike, to ćete prije vidjeti pozitivne promjene”.
DNK sekvence, takozvane tjelomjere, direktno utiču kako ćelije stare i povezuju se sa povećanim rizikom od prerane smrti i bolesti izazvane starenjem.
Kako tjelomjere postaju kraće, one slabe, a ćelije stare i brže umiru.
Kraće tjelomjere imaju pušači, osobe pod hroničnim stresom i koje se lošije hrane, kaže Orniš, ukazujući da se zbog toga javljaju i brojne bolesti poput kancera, kardiovaskularnih oboljenja, demencije, gojaznosti, šloga, osteoporoze, infektivnih bolesti i dijabetesa.
Ranija istraživanja pokazala su da zdrav način života pruža mnoge koristi, između ostalog i sprječavanje napretka srčanih bolesti.
Istraživači, međutim, kažu da je ovo prva studija koja ukazuje da se zdrave navike mogu odraziti i na ćelijsku genetiku.
Petogodišnja studija bila je fokusirana na dvije male grupe ljudi sa niskim rizikom za rak prostate. Deset muškaraca imalo je zadatak da uvede zdrave navike u život, dok je kontrolna grupa od njih 25 nastavila “po starom”.
Promjene životnih navika odnosile su se na četiri glavne oblasti: zdravu ishranu (uključivanje cjelovitih namirnica u ishranu zasnovanu na biljkama, bez mnogo masnoća i prerađenih ugljenih hidrata), umjereno vježbanje (30-minutne šetnje tokom šest dana u nedjelji), borbu protiv stresa (meditacije, joga i druge tehnike opuštanja u trajanju od jednog sata dnevno) i društvenu podršku (prisustvo jednočasovnim grupnim seansama podrške jednom nedjeljno).Istraživači su uzeli uzorke krvi i mjerili dužinu tjelomjera učesnika na početku studije, a zatim ponovo poslije pet godina.
Muškarci koji su uveli zdrave navike imali su za deset odsto duže tjelomjere, dok su oni iz kontrolne grupe imali kraće za tri odsto.
Štaviše, što su osobe unosile više korisnih promjena, to su tjelomjere više rasle.
“Naša tijela imaju nevjerovatnu mogućnost regeneracije, ako jednostavno prestanemo s lošim navikama”, kaže Orniš. “Bio sam začuđen dinamikom ovih mehanizama i kako su se brzo ljudi oporavljali”.
Ovo je bila pilot studija i rezultati obećavaju, ali je potrebno ponoviti ispitivanje na mnogo većem uzorku, ukazuju stručnjaci koji su radili ovo istraživanje.
Izvor: healthday news, b92.net
