Studija objavljena 2005. godine, nakon analiziranja naučnih podataka koji su se pojavili u posljednjih 30 godina, potvrdila je da vitamin C ne spriječava prehladu.
U istraživanju je učestvovalo više 10.000 osoba.
Osobe koje su uzimale jedan gram vitamina C imale su podjednak broj napada gripa kao i osobe koje nisu uzimale ovoliko veliku količinu.
Sudeći po Medline Plus, vitamin C može biti od pomoći u spriječavanju prehlade jedino ukoliko živite u hladnoj klimi ili ukoliko se bavite ekstremnim fizičkim aktivnostima.
Iako vam vitamin C neće pomoći u borbi sa prehladom, on i dalje posjeduje druga svojstva koja su dobra za zdravlje.
Vitamin C pomaže tijelu da zaliječi rane i dobar je za kosti i zube.
Ovaj vitamin se ne proizvodi u tijelu a ne postoji ni mogućnost njegovog skladištenja tako da ljudi moraju da ga unose putem namirnica kao što su pomorandže, limun, brokoli, spanać, zelene paprike, kupus i krompir.
Osobe koje imaju problema sa bubrezima trebalo bi da izbjegavaju uzimanje suplemenata vitamina C, a stručnjaci smatraju da je ovaj vitamin najbolje uzimati kroz hranu a ne vještačkim putem.
foto: teslio.com
