Povećanje tjelesne težine, bolovi u zglobovima i zaboravnost su samo neki od simptoma starenja. Većina ljudi prije ili kasnije osjeti određene simptome starenja, ali postoje metode pomoću kojih se mogu boriti s tim, piše sajt klix ba.
Magnezijski dodaci ishrani i dijetetska vlakna mogu pomoći kod zatvorenosti.
Stručnjaci savjetuju smanjenje unosa alkohola u organizam, toplih napitaka i začinjene hrane, jer su oni glavni uzročnici toplotnih valova kod žena u menopauzi. Izbjegavanje objeda u kasnim satima će također pomoći u regulisanju tjelesne težine.
Ipak, najbolji prijatelj tijela su redovne fizičke aktivnosti. One će zasigurno pomoći kod skidanja masnih naslaga, ali i kod bolnih zglobova, jer što su jači mišići, manji je i pritisak na zglobove.
Redovne fizičke vježbe pomažu i kod problema zaboravnosti. Kako ne biste imali problema sa demencijom bitno je u ishranu uključivati što više ribe, povrća i maslinovog ulja.
-Do 75 odsto našeg zdravstvenog stanja određuju dnevna ishrana i izbor stila življenja. Geni određuju samo 25 odsto, kazao je Endru Veil, osnivač Centra za integrativnu medicinu na Univerzitetu u Arizoni, prenosi “Woman'sDay”.
