Probiotici su živi mikroorganizmi koji uspostavljaju ravnotežu između tzv. "dobrih i loših" bakterija u našim crijevima, jer mikroflora može postati poremećena usljed bolesti, stresa, starenja, uzimanja antibiotika ili drugih ljekova, izlaganja toksinima i prekomjernoj konzumaciji alkohola.
Probiotici djeluju na sprečavanje dijabetesa tipa 2, a pomažu i kod gripa, upalnih bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa i Krohnove bolesti. Prema rezultatima novog istraživanja konzumacija probiotika dva puta dnevno može smanjiti loš kolesterol, piše Daily Mail. Nakon devet nedjelja uzimanja probiotika ispitanicima je izmjerena 12 posto manji nivo LDL holesterola nego onima koji su uzimali placebo.
Probiotici se mogu nabaviti u apotekama i prodavnicama zdrave hrane, ali je najbolje konzumirati ih iz jogurta.
foto: dietagratis.com
