Ljetnje računanje vremena počelo je noćas u 2 sata poslije ponoći, tako što su se kazaljke pomjerile za jedan čas unaprijed.
Svakog proljeća i jeseni, pitanje značenja ovog običaja se ponovo otvara. Prvobitno uveden tokom Prvog svetskog rata, a široko usvojen tokom energetske krize 1970-ih, cilj promjene satova bio je ušteda energije boljim korišćenjem dnevne svjetlosti. Vjerovalo se da će duže večeri smanjiti potrebu za vještačkim osvetljenjem. Međutim, novija istraživanja pokazuju da su te uštede, ako ih uopšte ima, minimalne, jer se u prelaznim mjesecima energija troši na jutarnje grijanje.
Evropski parlament je 2019. godine glasao za ukidanje sezonskog pomijeranja sata, a u anketi sprovedenoj godinu dana ranije, velika većina građana EU podržala je tu ideju. Međutim, cio proces je zastao. Do danas, države članice nijesu uspjele da se dogovore oko ključnog pitanja: da li trajno zadržati ljetnje ili zimsko (standardno) vrijeme. Problem dodatno komplikuje potreba za koordinacijom kako bi se izbjegao haos u transportu i na jedinstvenom tržištu. Zbog globalnih kriza poput pandemije i rata u Ukrajini, ovo pitanje je potisnuto u drugi plan.
Gubitak samo jednog sata sna može poremetiti naš unutrašnji biološki sat i izazvati umor, glavobolje i probleme sa koncentracijom koji mogu trajati danima. Statistika čak pokazuje i blagi porast saobraćajnih nezgoda u ponedjeljak nakon promjene, upravo zbog umora vozača. Srećom, postoje neki stručni savjeti koji će pomoći da se ublaži ovaj šok za tijelo.
Počnite sa prilagođavanjem tako što ćete u krevet ići petnaest do trideset minuta ranije nego obično. Ovo će učiniti prelaz postepenijim. U nedjelju ujutru, čim se probudite, izložite se prirodnoj dnevnoj svjetlosti. Sunčeva svjetlost je ključni signal našem mozgu koji pomaže u resetovanju našeg cirkadijalnog ritma.
Izbjegavajte teške obroke i kofein uveče ovim danima. Takođe, preskočite popodnevne dremke, jer će vas to umoriti uveče i olakšati vam da zaspite u novo, ranije vrijeme. Lagana fizička aktivnost tokom dana, po mogućstvu napolju, takođe može pomoći vašem tijelu da se brže prilagodi novom ritmu.
