Časopis Allure sakupio je nekoliko neobičnih savjeta koji zaista djeluju.
Počnite da uzimate vitamine:
Istraživanje koje je sproveo specijalizovani američki časopis International Journal of Obesity pokazalo je kako mnogi previše jedu upravo zbog nedostatka nekih važnih vitamina u organizmu. Naravno, to ne znači da će uzimanje vitamina pomoći mršanju bez reduciranja obroka i tjelesne aktivnosti, ali svakako će pomoći da se osjećate zdravije i vitalnije, te jedete manje i krećete se lakše.
Oslobodite se krivice:
Nakon teškog obroka ili deserta koji obiluje kalorijama - opustite se i uživajte! Kristin Nef, autorka knjige „Self-Compassion“ kaže: „Ljudi koji puno jedu često osjećaju krivicu, što ih dovodi do pojačanog stresa zbog kojeg se ponovno okreću hrani kako bi se utješili.“ Oslobodite se griže savjesti i smršajte!
Jedite iz malih tanjira:
Mali tanjiri su spas za vitak struk, kažu istraživači za hranu i prehrambene navike sa Univerziteta Kornel. Na svom univerzitetu postavili su švedski sto sa sladoledom, velikim i malim zdjelicama. Ispitanici koji su dobili veće zdjelice u njih su stavili čak 31 posto više sladoleda od ispitanika s manjim zdjelicama! To dovodi do zaključka kako ljudi iz čiste pohlepe imaju potrebu da napune tanjir do kraja, pa su tako manji tanjiri bolji za postizanje vitke linije.
Spavajte u rashlađenoj prostoriji:
Dokazano je kako prostorije s malo hladnijim, svježim vazduhom mogu da pomognu boljem snu i ubrzanju metabolizma. Časopis Obesity Reviews otkrio je kako ljudi u posljednjih deset godina spavaju u sve toplijim prostorijama, što nije dobro za našu liniju. Spavanje u hladnijim prostorijama podstiče tijelo da se samo zagrije i tako sagorijeva kalorije i dok spavamo.
Pijte vino:
Jeste li znali da vino pomaže u održavanju vitke linije? Istraživači iz bolnice „Brigam“ u Bostonu u svojim istraživanjima su otkrili osobe koje piju jednu do dvije čaše vina na dan imaju znatno manje kilograma od onih koje uopšte ne piju alkohol ili koje ga piju mnogo. Premda ne mogu naučno dokazati zašto je to tako, istraživači kažu kako oni koji popiju čašu vina uz obrok jednostavno unose manje kalorija, pa rjeđe biraju obilne deserte i međuobroke.
Foto: index.hr
