1. Vježbanje je izvor mladosti - danas na internetu postoje različite stranice koje nude potpuno besplatne programe i metode vježbanja koje nije na odmet isprobati. Čak i najobičnija aerobna vježba poput trčanja ili vožnje bicikla i te kako služi svrsi. Ako trebate dodatnu motivaciju, takođe je možete pronaći na internetu. Posjetite neke od stranica na kojima možete vidjeti ljude koji vježbaju i izgledaju odlično. Ako mogu oni, zašto ne biste i vi?!
2. San je besplatan - imajte to na umu i iskoristite sve prednosti koje vam nudi. Naime, dok spavamo, naše tijelo proizvodi hormon koji održava zdravlje i mladost. Zašto plaćati za hormone i kozmetiku kada ih možemo dobiti besplatno.
3. Voda - nedavne studije dovele su u pitanje stari mit o osam čaša vode dnevno, no uprkos tome, čista svježa voda najbolji je način detoksikacije.
4. Smijeh - može li smijeh pomladiti i smanjiti rizik od srčanih bolesti? Prema studiji koju je sproveo Medicinski fakultet u Merilendu, može. Kardiolozi su, naime, otkrili da ljudi sa srčanim bolestima reaguju s manje humora na situacije iz svakodnevnog života. ˝Preporuka za zdravo srce jeste vježba, pravilan ishrana i smijeh nekoliko puta dnevno˝, dodaje dr. Majkl Miler, voditelj studije.
5. Meditacija - ona donosi duhovni mir, poboljšava raspoloženje i zdravlje. Svima je poznato da bez zdravog tijela nema zdravog duha, a isto vrijedi i u obrnutom slučaju. Meditacija duboko odmara, pa dvadesetak minuta meditiranja ima isti učinak kao i nekoliko sati najdubljeg sna, što opet ima pozitivan učinak na mladolik izgled.
(tekst:nazdravlje.me; foto: premiermedspa.com)
