Ovo su najčešći pokazatelji da u ishrani konzumirate previše soli.
Visoki krvni pritisak
Pretjerana i učestala konzumacija soli može uzrokovati visoki krvni pritisak koji je jedan od glavnih uzročnika razvoja bolesti srca, moždanog udara i problema s bubrezima.
So zadržava vodu u krvotoku, povećava volumen krvi i stvara veći pritisak na krvne sudove, prenosi Health Shots.
Često ste žedni
Konzumiranje previše soli može uticati i izazvati osjećaj jake žeđi.
Do ovoga dolazi zato što so izvlači vodu iz ćelija u krvotok kako bi razrijedila višak natrijuma, izazivajući tjelesnu reakciju na žeđ koja ponekad neće prestati ni nakon nekoliko čaša vode.
Problemi s bubrezima
Pretjerani unos soli može opteretiti bubrege koji igraju ključnu ulogu u filtriranju viška natrijuma iz krvi.
Vremenom to može oslabiti funkciju bubrega i povećati rizik od bolesti bubrega, prenosi Health Shots.
Otekline u određenim dijelovima tijela
Oni koji pretjeruju s unosom soli mogli bi imati problema s oteklinama.
Pretjerani unos soli može uzrokovati zadržavanje tečnosti u tijelu, što dovodi do oticanja u rukama, nogama, zglobovima ili stomaku.
Do oticanja dolazi zato što tijelo zadržava vodu kako bi imalo dovoljno tečnosti zbog previše unesene soli.
Nepravilan rad srca
Konzumiranje previše soli može uzrokovati nepravilan rad srca te poremetiti ravnotežu elektrolita u tijelu.
Neravnoteža elektrolita poput natrijuma i kalijuma može dovesti do pretjeranog rada i jakog lupanja srca, što može uzrokovati nepravilne otkucaje, posebno kod osoba koje pate od srčanih bolesti.
Jake glavobolje
Pretjerano konzumiranje soli može doprinijeti i uzrokovati dehidraciju te promjene u protoku krvi.
Kod nekih ljudi to može izazvati jake glavobolje i migrene koje im onemogućuju normalno funkcioniranje, piše Health Shots, prenosi B92.
