Mnogi pušači s vremenom primijete da ostaju bez daha brže nego ranije, ali rijetko ko zna da se ove promjene mogu lako i precizno izmjeriti. Jedan od najjednostavnijih i najkorisnijih alata koje ljekari koriste u tu svrhu jeste šestominutni test hoda (6MWT).
Ovaj test ne mjeri sportsku formu. On pokazuje koliko napora vaše tijelo može da podnese kako bi normalno funkcionisalo u svakodnevnom životu.
Ako se tokom testa osoba brzo zamara, otežano diše ili ne uspijeva da održi tempo, to može ukazivati na sljedeće:
- da su disajni putevi pod hroničnim opterećenjem,
- da je kapacitet pluća oslabljen,
- da tijelo dobija manje kiseonika nego što mu je potrebno.
Riječ je o promjenama koje se razvijaju postepeno i često neprimjetno - sve dok ne počnu da stvaraju ozbiljne poteškoće. Upravo zato se šestominutni test hoda smatra realnim pokazateljem toga kako se snalazimo u svakodnevnim aktivnostima: od odlaska na posao i penjanja uz stepenice, do igre sa djecom.
Šta kaže novo istraživanje iz BiH?
Nedavno objavljeno kliničko istraživanje sprovedeno u Opštoj bolnici „Prim. dr Abdulah Nakaš“ ispitivalo je kako različite duvanske navike utiču na fizičku izdržljivost mjerenu ovim testom. U studiji su tokom šest mjeseci praćene dvije grupe ispitanika – korisnici alternativnih uređaja koji rade na principu zagrijavanja duvana i pušači klasičnih cigareta.
Rezultati su pokazali da su osobe koje koriste alternativne proizvode u prosjeku postizale povoljnije rezultate na testu izdržljivosti, uz manji osjećaj zadihanosti i umora tokom napora, u poređenju sa pušačima cigareta. Ove razlike postajale su još izraženije tokom šestomjesečnog praćenja.
Drugim riječima, test je potvrdio ono što mnogi već intuitivno osjećaju: pluća opterećena dimom imaju slabiju toleranciju na napor u odnosu na pluća izložena aerosolu koji nastaje zagrijavanjem duvana. Ipak, stručnjaci naglašavaju da to ne znači da su alternativni proizvodi bez rizika, već da kratkoročna razlika u opterećenju pluća postojii da je mjerljiva.
Najbolji korak ka boljoj kondiciji i zdravijim plućima uvijek ostaje potpuni prestanak pušenja.
Ali za one koji i dalje koriste duvanske proizvode, razumijevanje sopstvene tolerancije na napor može biti prvi alarm da nešto nije u redui snažan podsticaj da se napravi sljedeći korak ka promjeni.
