PIJTE VODU S LIMUNOM: Pijte redovno, ujutru na prazan stomak, najmanje jednu čašu obične vode s malo limuna. Razmjena materija u organizmu će se ubrzati i vi ćete sagorjeti dodatnih 20 kalorija.
MIRIŠTE VANILU: Miris vanile aktivira hormone sreće u mozgu, gotovo kao i čokolada. Nekoliko kapljica ulja od vanilije stavite na maramicu i udišite. Po želji, možete udisati i miris jabuke ili banane.
ŠEJK ZA DORUČAK: Izmiksujte 100 grama malina, 250 ml mlijeka i jednu kašičicu meda. Prava stvar za jutro! Pomoći će vam u sagorijevanju masnoća i prevladavanju jutarnje mrzovolje.
ZAČINI UMJESTO SOLI: Pri pripremi jela koristite manje soli, a više začina. So zadržava vodu u organizmu i spriječava uklanjanje otpadnih stvari. Začini koji vas čine vitkim su peršun i bosiljak.CIMET UMJESTO SLATKOG: Cimet ubija glad za slatkim. Prstohvat cimeta stavite u jogurt ili žvaćite žvakaću gumu s ukusom cimeta.
SENF UMJESTO MASLACA: Umjesto maslaca ili margarina na hljeb namažite senf. Pikantan je i sadrži samo 10 kalorija, za razliku od jedne kaščice maslaca koja ima čak 40!
PREVARITE GLAD: Kad osjetite glad, pričekajte 20 minuta prije nego što se najedete. Za to vrijeme u organizmu se stvori adrenalin koji sagorijeva masnoće i reguliše razmjenu materija u organizmu. Kada kasno uveče osjetite veliku glad, popijte čašu nemasnog mlijeka. Bjelančevine iz mlijeka neće vas ugojiti, a bićete siti.
AROMA TRIK: Bezmasni sir, siromašan masnoćom, izvadite iz hladnjaka 30 minuta prije jela. Na sobnoj temperaturi sir će dobiti intenzivniji ukus i aromu.
KLONITE SE MASNOĆA: Spremajte jela bez masnoća: meso ili ribu začinite, dodajte povrće, zamotajte u aluminijsku foliju i pecite.
