Upravo zbog toga skoro svi nutricionisti i ljekari ukazuju na važnost skidanja suvišnih kilograma i to na zdrav i kontrolisan način. Mnoga istraživanja pokazala su da skidanjem samo nekoliko kilograma viška možete značajno da poboljšate kvalitet života i cjelokupno zdravlje, ali i da smanjite rizik od mnogih bolesti.
Sada su stručnjaci došli do zanimljivog podatka da bi kod mršavijih ljudi koji nastoje da skinu nekoliko kilograma to moglo da bude opasno, dok kod gojaznih ima samo pozitivnih efekata.
Prema najnovijem istraživanju, mršavljenje je mnogo korisnije za ljude sa prekomjernom težinom u poređenju sa onima koji su već mršavi.
Prednosti skidanja suvišnih kilograma
Studija objavljena u časopisu „PLOS Medicine“ procijenila je strategije mršavljenja i njihove efekte na zdravlje kod skoro 200.000 ljudi i otkrila da su gojazne osobe koje su smršale imale značajno manji rizik od mnogih bolesti, uključujući i dijabetes tipa 2.
Međutim, kad su mršavi ljudi pokušali da smršaju, njihov rizik od dijabetesa tipa 2 bio je povećan.
Od ljudi koji su izgubili bar 4,5 kilograma, stručnjaci su otkrili da su sve metode mršavljenja bile povezane sa manjim debljanjem i manjim rizikom od dijabetesa kod onih koji su na početku bili gojazni, ali vježbanje je bilo najefikasnije.
‘“Primarna odrednica za uspjeh u postizanju i održavanju gubitka težine je ljudska sposobnost vježbanja. Ova studija i mnoge druge još jednom podupiru ovu činjenicu“, rekao je dr Dejvid Prologo, specijalista za liječenje gojaznosti.
Nutricionista Dana Elis Hans smatra da „ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste gojazni, čak i umjereni gubitak težine pokazuje značajan napredak u ukupnom zdravlju i smanjenju rizika od velikog broja bolesti“.
Kako to objašnjavaju stručnjaci?
Mršavi ljudi koji su vježbali kako bi smršali imali su devet odsto veći rizik od dijabetesa, a ispitanici koji su uzimali tablete za suzbijanje apetita ili slijedili program mršavljenja kako bi izgubili težinu imali su 54 odsto veći rizik od dijabetesa.
Čak su i stručnjaci priznali da ih je ovaj podatak najviše iznenadio, a to objašnjavaju na sljedeći način.
Ako ste već mršavi, pokušaj mršavljenja zapravo može da ima negativne efekte na vaš metabolizam, mentalno zdravlje, a možda i na cjelokupno zdravlje jer povećavate vjerovatnoću da ćete biti gladni i jesti više, pa ćete možda dobiti kilograme, prenosi Index.hr.
Ljudi koji su već mršavi trebalo bi da se bave aktivnostima održavanja tjelesne težine, preporučuju stručnjaci.
