Ukoliko volite da jedete banane isključivo u jednoj od faza zrenja, saznajte koje to prednosti ona donosi.
Nezrele i zelene banane su zapravo dobre za vaše zdravlje. Prepune su vlakana, jer sadrže više skroba nego zrele banane. To pomaže pri mršavljenju i kod problema s probavom, gdje održava zdravlje crijeva. Takođe, blago zelene banane imaju brojna vlakna koja podstiču rast zdravih bakterija, usporavaju apsorpciju šećera i odlične su za osobe koje boluju od dijabetesa.
Žute banane kakve najčešće viđamo u marketima pružaju ranotežu između skroba i šećera, a sadrže važne mikronutrijente kao što su vitamin B6, kalijum i razni antioksidansi. Kalijum je ključan mikronutrijent za regulaciju krvnog pritiska, ali i smanjenja rizika raznih bolesti. On takođe održava zdravlje kostiju i mišića.
Banane koje su prezrele ne treba bacati, jer i one imaju neke zdravstvene prednosti. Osim toga, često se prezrele banane stavljaju u recepte zbog slatkoće koju pružaju.
Osim toga, sadrže antioksidanse, a i navodi se da se najlakše probavljaju u ovoj fazi. Ovdje je važno napomenuti da prezrele banane sadrže više šećera, stoga se kao takve ne preporučuju osoba koje pate od dijabetesa.
Komentari (0)
Želite da podijelite Vaše mišljenje sa čitaocima? Napišite komentar i započnite diskusiju.