Banana u različitim fazama zrenja ima drugačije zdravstene prednosti

Ukoliko volite da jedete banane isključivo u jednoj od faza zrenja, saznajte koje to prednosti ona donosi.

Nezrele i zelene banane su zapravo dobre za vaše zdravlje. Prepune su vlakana, jer sadrže više skroba nego zrele banane. To pomaže pri mršavljenju i kod problema s probavom, gdje održava zdravlje crijeva. Takođe, blago zelene banane imaju brojna vlakna koja podstiču rast zdravih bakterija, usporavaju apsorpciju šećera i odlične su za osobe koje boluju od dijabetesa.

Žute banane kakve najčešće viđamo u marketima pružaju ranotežu između skroba i šećera, a sadrže važne mikronutrijente kao što su vitamin B6, kalijum i razni antioksidansi. Kalijum je ključan mikronutrijent za regulaciju krvnog pritiska, ali i smanjenja rizika raznih bolesti. On takođe održava zdravlje kostiju i mišića.

Banane koje su prezrele ne treba bacati, jer i one imaju neke zdravstvene prednosti. Osim toga, često se prezrele banane stavljaju u recepte zbog slatkoće koju pružaju.

Osim toga, sadrže antioksidanse, a i navodi se da se najlakše probavljaju u ovoj fazi. Ovdje je važno napomenuti da prezrele banane sadrže više šećera, stoga se kao takve ne preporučuju osoba koje pate od dijabetesa.