Portal AnalitikaIzvor
Ipak, baš i nije preporučljivo da ovo voće jedemo za doručak.
Nutricionisti navode da iako se banane čine kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu, jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera pa spadaju u umjereno kisjele namirnice, piše "Zadovoljna".
Nutricionisti zato preporučuju da se banane jedu za užinu.
Osjećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete da spriječite tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina. Zato što banane pripadaju grupi kisjelih namirnica, tu kisjelinu treba da neutrališete kako biste dobili samo beneficije poput kalijuma, vlakana i magnezijuma, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.
