ALKOHOL
Alkohol opušta cjevčice koje povezuju stomak i jednjak. Kad se ovo desi, vaše organizam ne može da zadrži hranu tamo gdje bi trebalo da bude i onda ćete automatski imati gorušicu.
GAZIRANO
Ništa nije neprijatnije za stomak od gaziranih pića. Ovakvi sokovi su kisjeliji od bilo čega drugog što se može naći u prirodi, a ta kisjelina šteti sistemu za varenje. Osim toga, gaziranost pojačava pritisak u stomaku.
MASNA HRANA
Ovo uključuje i sladoled, kolačiće i čizburgere.
ČOKOLADA
Čokolada je bogata masnoćama i sadrži kofein i teobromin koji prave haos u stomaku.
SIR
Sir je takođe bogat masnoćama, ali ako vam se uveče baš prijeo, odlučite se za parmezan ili švapski sir koji su manje masni od fete i mocarele.
ORAŠASTI PLODOVI
Kada je u pitanju gorušica, na nju najvie utiče masnoća, bila ona zasićena ili nezasićena. Bez obzira na to što su orašasti plodovi zdravi, trebalo bi ih izbjegavati pred spavanje. Ako baš volite da ih grickate, pistaći i bademi nijesu toliko neprijatni kao što može da bude indijski orah ili kikiriki.
VOĆE
Citrusno voće je kisjelo, tako da su đus ili zelena jabuka užasan izbor pred spavanje.
KAFA
Kofein stvara kisjelu sredinu u stomaku, pa se zato ne preporučuje za konzumiranje uveče. Kafa bez kofeina ima manju dozu kisjeline od obične, te može da bude dobar izbor za večernje časove.
Ako vas ipak uhvati napad gladi uveče, dobar izbor su banane, musli bez šećera ili mlijeko sa niskim procentom masti. Takođe, dobro je da popijete i nezaslađeni čaj od kamilice koji umiruje stomak i pomaže da lakše zaspite.
Blic.rs
