Više od 85 odsto sisara spava u kratkim periodima tokom dana, a tu naviku među ljudima uglavnom imaju djeca i starije osobe.
Međutim, istraživanje objavljeno u žurnalu „Frontiers in Systems Neuroscience“ pokazalo je da adolescenti koji u pauzi između školskih časova spavaju u trajanju od 50 minuta pokazuju bolje rezultate.
Učenici su u istraživanju dobijali maske za spavanje i zamračenu i tihu spavaonicu u školi. Naučnici kažu da se time pojačava sposobnost učenja.
Studije na odraslim pokazale su da čak i spavanje od po šest minuta (ne računajući period od pet minuta potreban za uspavljivanje), poboljšavaju pamćenje i ljude čine efikasnijim u rješavanju problema.
Ipak, većina ljudi (80 odsto) uspjeva tek jednom nedjeljno da spava u poslepodnevnim satima. Najbolje vrijeme za drijemanje je između 14 i 15 časova, jer poslije tog vremena, možemo da se po buđenju osjećamo dezorijentisano i bunovno, ali i da poremetimo noćni san.
Tako da je popodnevno spavanje put ka boljem raspoloženju, efikasnijem obavljanju dnevnih zadataka i uopšte zdravijem životu.
Rtcg.me
