Dr Majk Lusmor, čelnik Instituta za sport i vježbu tvrdi da postoji velika količina dokaza koja ide u prilog tvrdnji da prostim stajanjem možemo da znatno doprinesemo boljem zdravlju.
„Slaba aktivnost, pa čak i redovno ustajanje iz stolice može da promijeni vaš život. Aktivne osobe smanjuju rizik za dobijanje srčanih bolesti za 40 odsto u poređenju sa neaktivnim osobama“, izjavio je Lusmor.
On je takođe upozorio da vladine smjernice kojima se odraslim osobama savjetuje da se bave „umjerenim“ vježbanjem u trajanju od 30 minuta pet dana u nedjelji nisu praktične i izvodive kao i da „jedva“ sedam odsto muškaraca i četiri odsto žena obavlja dovoljno aktivnosti kako bi im izašli u susret.
„Međutim, postoje i dobre vijesti. Čak i mala količina aktivnosti može znatno da doprinese zdravlju, i to je ono što treba naučiti populaciju“, izjavio je Lusmor.
Ovaj savjet ide u prilog izvještaju koji je pronašao vezu između višečasovnog sjedenja i povećanog rizika za dobijanje raznih vrsta kancera.
Ova analiza posmatrala je podatke iz 43 studije koje su pokrivale više od četiri miliona osoba, a otkrila je da je svega dva sata provedenih u sjedećem položaju dnevno dovoljno da se za 10 odsto kod žena poveća rizik za dobijanje raka grlića materice, za osam odsto rizik od razvijanja raka crijeva i za šest odsto rizik za dobijanje raka pluća.
Lusmor je takođe napomenuo da veća fizička aktivnost ima i velike „mentalne prednosti“ i da se rizik od dobijanja Alchajmerove bolesti smanjuje za trećinu.
„Aktivnost nije samo moćnija od ljekova za određena stanja, već može biti i lijek za skoro sve“, izjavio je.
Izvor: b92.net; foto: zena.blic.rs