Psihoterapeuti otkrivaju da u tim odnosima i dalje ključne ostaju osnovne vještine emocionalne i socijalne inteligencije - uvažavanje partnera, topao i podržavajući odnos prema tinejdžerima i adolescentima i zrelo razumijevanje i asertivnost u prijateljskim odnosima. Iz psihoterapeutske billežnice prepisujemo zanimljive uvide koji se, ako vi to tako želite, mogu čitati i kao savjeti.
Sposobnost da se kaže "izvinjavam se" jeste vještina i to vještina kojom nisu mnogi ljudi ovladali. Treba brusiti tu vještinu. Nakon izvinjenja ne treba da slijedi rečenica "ali evo zašto sam to uradio" ili "a onda si ti uradio to". Izvinjenje jeste preuzimanje odgovornosti za to što ste nekoga povrijedili, a ne recka u bilježnici u kojoj se vodi neka bizarna bitka pod naslovom "ko je u pravu".
Ljudi se nekad ponašaju vrlo eksplozivno kad su im osjećanja povrijeđena. Viđam tinejdžere kako doslovno udaraju pesnicama po namještaju kad se na dogovorenoj seansi ne pojave roditelji. Viđam i roditelje koji histerično plaču i vrište kako su promašili u životu kad čuju kako im je dijete piroman. Jednom mi se desilo da mi pacijentkinja kaže kako mi je frizura odvratna u trenutku kad se otvorilo pitanje njene upotrebe narkotika. Svi smo ljudi i ne volimo da nas postide ili povrijede i to uvijek treba imati na umu. To ne znači da drugi imaju u tome izgovor za razna ponašanja, ali zapamtite da će ego naći načina da se zaštiti i to čak i na vrlo ružan način.
Djetinjstvo ne traje vječno, samo ponekad djeluje da će vječno trajati. Nemojte nikad da požurujete dijete u odrastanju, jer će vrijeme zabavljanja i ljubavnih jada brzo doći i onda će to izgledati kao vječnost.
Jedina stalna stvar je promjena. Promkenu ne možete zaustaviti, jedino možete da odlučite kako ćete na nju reagovati.
Ako se u nekom prijateljstvu oskećate poniženi, okončajte to prijateljstvo. Ne obazirite se na to što je prijateljstvo trajalo godinama, ili što nemate baš mnogo prijatelja. Ništa ne upropasti čovjekovo samopouzdanje tako temeljno kao okruženost ljudima koji vas ponižavaju. Bolje je osjećati se usamljeno.
Ne treba preuzimati odgovornost za izbor koji načine drugi ljudi pa nemojte dozvoljavati da vas na to natjeraju. Svi smo kapetani svako na svom brodu i dovoljno je što brinemo da naš pramac ostane iznad vode. Onog trenutka kad preuzmete dužnost brige za nečiju karijeru, blagostanje, dobro raspoloženje... tada ulazite u nezdravo savezništvo. U ordinaciji psihoterapeuta se često nađu roditelji koji se trude da natjeraju djecu da budu "normalnija". Isto je i sa ljubavnicima koji pokušavaju da vrate "bivše", a u svim tim slučajevima zapravo neko pokušava da kontroliše izbor one druge osobe i time obezbjeđuje sebi frustraciju i nezadovoljstvo. Jedno od najstravičnijih otkrića u životu je shvatanje koliko malo toga u svijetu možete da kontrolišete. Sve što zaista možete da kontrolišete je vaše ponašanje.
U nekom trenutku, roditelji prestaju da budu vođe i mentori kojima se vjeruje i postaju savjetnici i odrasli koji djecu vole ali ih ponekad baš nerviraju. Jedan slučaj bračne terapije otkrio je da, zapravo, suprug i dalje traži dozvolu od roditelja kako za kupovinu novog kauča, tako i za odluku o planiranju potomstva.
Ne prestajte da radite na samosvijesti. Kad god doživite intenzivnu emociju, uvijek se potrudite da je istražite prije nego što odlučite da nešto učiniti povodom nje. Sjedite sa sobom i razmislite i kad nešto posle toga učinite, neka to bude namjerno. Rad na samosvijesti je psihoterapeutski savjet broj 1. za sve one koji žele da poboljšaju kvalitet svog života.
Vaši krvni srodnici će uvijek biti vaši krvni srodnici šta god vi odlučili da imate s njima. Kako budete starili, granice prema njima se mogu mijenjati ali zapamtite da ne odlučujete vi o tome kako će drugi ljudi pokazivati ljubav. Vaše je samo da izaberete da li ćete njihovu ljubav, tako pokazanu, prihvatiti ili ne.
Doslovno svi oko vas se bore sa nekim demonima. Da, vi ste apsolutno jedinstveni i vaši demoni su za vas jedinstveni, ali svi se mi osjećamo bespomoćni/ljuti/prazni/žedni osvete. Neka vas utješi to što su i se i drugi osjećali kao vi pa su, eto, ipak to preživjeli.
Izvor: lovesensa.rs; foto: examiner.com
