Veliki uticaj na to ima i vaspitanje, pa su osobe, čiji su roditelji bili kritički nastrojeni više okupirane razmišljanjima.
– Kada previše razmišljate, vrtite se ukrug, umjesto da se fokusirate na rješavanje problema i pitanja koja vas muče – kaže Lori Hilt, doktor psihologije na Univerzitetu Lorens u američkom gradu Epltonu.
Ako ste okupirani nekim problemom, skrenite misli tako što ćete gledati film, čitati knjigu, a u normalnim okolnostima kada nisu na snazi mjere ograničenog kretanja, izađite s prijateljima. Ljudi koji razmišljaju o ljepšim stvarima su manje depresivni i brže rješavaju probleme, smatraju stručnjaci.
Fokusirajte se na sadašnjost tako što ćete se truditi da upravljate svojim mislima. U tome mogu da vam pomognu aktivnosti poput plesa, jer ćete se u tim trenucima usredsrediti na svaki pokret. Usmjerite misli na donošenje važnih odluka, a za to je bitan i kvalitetan san. Spavajte najmanje sedam sati kako biste imali energiju za dnevne obaveze. Ukoliko smatrate da ne možete realno da sagledate određenu situaciju, posavjetujte se s nekim kome vjerujete. I odmah krenite u akciju, jer bi pretjerano razmišljanje moglo da vas uspori ili obeshrabri u realizaciji cilja.
