Izvor
Iako su kalorični i imaju masnoća, to su zdrave masti koje čuvaju srčani mišić i vitak struk.
Koštunjavi plodovi dugo daju osjećaj sitosti, pa ukoliko pojedete nekoliko oraha, badema, pistaća ili lješnika neposredno prije jela, nećete moći da opteretite želudac mesom i tjesteninama.
Zahvaljujući nezasićenim mastima i omega-3 masnim kiselinama, orašasti plodovi spriječavaju da dođe do skoka šećera u krvi, što se dešava kada jedete poslastice. Na taj način koštunjavo voće drži i apetit pod kontrolom.
foto: mondo.rs
