Čuvajte srce – ne budite zimski ranoranioci!

Sa kraćim danima i hladnijim vremenom rizik od smrti uslijed kardiovaskularnih komplikacija raste za 18 odsto, pokazali su rezultati najnovijih istraživanja. Zaštitite se, poručuju stručnjaci, osjećajem sreće i ne odustajte od zdravih navika!

Prema riječima kardiologa Sintije Taik, članice Američkog kardiološkog koledža i Američkog udruženja za zaštitu srca, hladno vrijeme, više vremena koje provodimo u zatvorenom prostoru, stres, manjak vitamina D i činjenica da više aktivnosti izvodimo po mraku igraju važu ulogu u sveukupnom riziku od problema sa srcem tokom zimskog perioda.

Takođe, srcu teško padaju i praznici, jer se na Božić i Novu godinu javlja najviše kardiovaskularnih tegoba i statistika je najcrnja kada je reč o broju smrti uzrokovanih problemima sa srcem i krvnim sudovima.

Najnoviji rezultati pokazali su da bez obzira na to da li živimo na obali mora gdje je uvjek toplo ili u planinskim predjelima gdje zima stegne ranije i ode kasnije, srce isto podnosi zimske mjesece.

Ipak, utjehu ne tražite u hrani i filmovima, savjet je stručnjaka, jer je to opasna kombinacija.

„Nema ničeg lošeg u malom uživanju tokom praznika, ali se morate brzo vratiti na kolosjek zdravog načina ishrane i redovnog vježbanja", naglasila je dr Taik podsjećajući da zimski jelovnik mora biti bogat svježim voćem i povrćem i proizvodima od cijelog zrna žitarica.

Krvni pritisak prirodno je malo viši na početku dana, a sada je srcu potrebno da postepeno dostigne „vašu punu brzinu" zato jutarnje iscrpljivanje svedite na minimum i nemojte sada biti ranoranilac.

Još jedan kec iz rukava je i osjećaj sreće. Kombinacija letargije, gladi i bezvoljnosti u ovo doba godine nije rijetkost i može biti rezultat sezonske depresije.

Tu zamku najlakše ćete izbjeći tako što ćete uživati što češće u omiljenim aktivnostima poput šetnje ili druženja sa dragim ljudima, savjetuju stručnjaci.

(RTS)