Uprkos značajnom smanjenju smrtnosti, uspješnijoj primjeni preventivnih mjera, boljoj dijagnostici i djelotvornijem liječenju, srčane bolesti su još "ubica broj jedan". Evo šta savjetuju kardiolozi, prenijeli su mediji u regionu.
1. Prestanite pušiti. Koronarne bolesti, posebno infarkt srca, najveći su uzrok smrtnosti starijih, a broj oboljelih od raka pluća u posljednjih 40 godina je udvostručen.
2. Bavite se vježbom. Brzo hodanje, vožnja biciklom i plivanje čuvaju srce, poboljšavaju san i sprječavaju osteoporozu.
3. Prihvatite mediteransku prehranu. Ona smanjuje opasnost od infarkta srca. Jedite ribu, povrće i svježe voće, mahunarke i žitarice, koristite maslinovo ulje i umjereno solite i sladite hranu.
4. Zaštitite srce. Hormonsko liječenje nakon menopauze čuva srce za vrijeme trajanja, ali ne i nakon liječenja. Posavjetujte se stoga s ljekarom o trajanju liječenja.
5. Svakih nekoliko godina napravite kardiološki pregled. Ako je neko od bliskih rođaka imao infarkt srca ili moždani udar prije 60. godine života, kardiološke preglede ne smijete zaobilaziti.
(foto: medikol.hr)
