Da bi se u datim okolnostima uspostavio normalan krvotok, treba prilagoditi ishranu i unositi što više voća i lagano dinstano povrće, naglašavaju nutricionisti.
Promjenljivo vrijeme ljude često čini umornim i malaksalim. Da bi se to izbjeglo i povratila snaga, u jelovnik treba uvrstiti šolju supe od povrća ili mesa.
Krvotoku je potreban i mikroelement hrom, a najviše ga ima u pečurkama, jagodičastom voću, suvom grožđu i koštunjavim plodovima.
Ženama je naročito potrebno gvožđe, a mogu ga naći u kaši od jabuka, peršunu, dinstanom grašku i sjemenkama bundeve.
Za glavno jelo se preporučuje kuvani krompir, skuvan sa grančicom nane.
Krvotok može da se stabilizuje i ako se jednom dnevno konzumira jedan kisjeli krastavac ili parče integralnog hleba namazanog senfom.
Mineralni sastojci iz krastavca i iz senfa čovjeka krijepe i daju mu snagu. Isto djeluju i gorki sastojci iz rukole ili radič salate, artičoke i brokolija.
Međutim, najvažnije je tokom dana unositi dovoljne količine tečnosti, sa nekoliko kapi soka od svježeg limuna.
