Prema naučnim istraživanjima, objavljenim u časopisu Journal of Happiness Studies, postoji savršena dužina trajanja odmora koje ima pozitivan učinak na vaše zdravlje. Tim pitanjem su se bavili istraživači na Univerzitetu Radboud u Holandiji.
Koliko je, onda, dana godišnjeg odmora idealno? Odgovor je, kažu, duže od osam.
U sprovednom istraživanju bila su 54 učesnika, prosječne starosti od 42,5 godina, a svi su bili zaposleni. Ovo istraživanje bilo je usredsređeno na duži godišnji odmor – u rasponu od 15 do 34 dana, odnosno u prosjeku 23 dana. Naučnici su proučavali psihološke procese povezane s takvim dugim odlaskom od posla i kakve je to učinke imalo na njihovo zdravlje tokom i nakon odmora.
Pratilo se šest stvari: zdravstveno stanje, umor, zadovoljstvo, raspoloženje, napetost i nivoi energije. Utvrđeno je kako su se zdravstvene dobrobiti ubrzano povećale za vrijeme odmora, i to osmi dan. Međutim, u roku od nedjelju dana od vraćanja na posao, zdravstvene dobrobiti su se vratile na početni nivo.
I dok je ovaj pozitivan efekat bio kratkotrajan, dobrobit po zdravlje poboljšao se tokom dužeg ljetnjeg odmora. Dakle, ako želite maksimalno da iskoristite svoj godišnji odmor i da se zaista osjećate odmorno i svježe, pokušajte se odmorati duže od osam dana i ispunite svoje vrijeme prijatnim i opuštajućim iskustvima kako biste poboljšali svoje zdravlje.
