Velika je greška tokom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda, jer tada tečnosti treba više vremena da se raširi tijelom i hidrira ga. Zato je najidealnije tokom ljeta piti vodu sobne temperature, jer će tako tijelo najbrže od nje imati koristi.
Voda je uvek bolji izbor od sokova.
Takođe, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je napolju suv vazduh, ne vlažan. Čaj će podstaći znojenje, a time i rashlađivanje tijela. Imajte na umu da se znojenjem gubi tečnost iz tijela pa je svakako treba nadoknaditi.
Ljekari kažu kako treba izbjegavati alkohol, jer on dodatno isušuje organizam, a bilo bi dobro i smanjiti unos kafe. Gde god bili, uvijek kraj sebe imajte bočicu vode i s vremena na vrijeme popijte po nekoliko gutljaja. Budete li to praktikovali svaki dan, tijelo će vam imati dovoljno tečnosti i lakše ćete podnositi vrućinu, piše 24.sata.
