Idite u mračnu i mirnu sobu
Doktorka Suzan Hačinson kazala je za Hello Giggles da, ako možete, kada osjetite migrenu, odete u mirnu, mračnu sobu i odmorite se. Dodatni savjet je da legnete i postavite led na vrat ili čelo.
Kupka u gorkoj soli
Ako ste kod kuće, Suzan preporučuje da se kupate u gorkoj soli. Ova so sadrži magnezijum, mineral koji opušta nerve, mišiće i prenosi nervne impulse po cijelom tijelu i mozgu, te može da spriječi jake napade.
Popijte veliku čašu vode
Doktorka objašnjava da je hidratacija veoma bitna za sprečavanje migrena. U trenutku kada osjetite da će da se javi migrena odmah posegnite za velikom čašom vode – posebno ako vam se suše usta ili je vrijeme toplo.
Idite na masaže
Masaža glave vam takođe može pomoći u otklanjanju bola koji izazivaju migrene.
– Samo izaberite metod koji je malo nježniji, u odnosu na vibracione masaže i pritiske. Ovo naročito važi za predio glave i vrata, jer jaka masaža može da pogorša neprijatnost – ističe Suzan.
Pijte čaj od đumbira
– Đumbir sadrži više od 200 moćnih supstanci u svojim uljima i koristi se već 2.000 godina u ishrani – kazala je za Hello Giggles. U mnogim slučajevima đumbir smiruje kontrakcije mišića i upalu, što je odlična kombinacija za borbu protiv migrene.
