Navodimo listu namirnica koje vaš zubar želi da izbjegavate.
1. Sjeme suncokreta
Imaju čvrstu ljusku koja može da ošteti zube kada pokušavamo da je pregrizemo. Ako ste ljubitelj ove zdrave grickalice, bolja opcija će biti oljušteno sjeme.
2. Kockice leda
Drobljenje kockica leda zubima je nešto što obavezno treba izbjegavati jer oštećuje zubnu gleđ. Kada vršite međusobni pritisak na dva kristala, jedan mora da pukne.
3. Sportska pića
Iako sadrže elektrolite koji pomažu mišićima nakon treninga, nemojte da zaboravite da su puna šećera. Ponekad nije loše popiti sportsko piće, ali trudite se da vam to ne pređe u naviku.
4. Voda s ukusima
Iako nema šećera, sadrži kisjeline koje uništavaju zube. Zbog dodataka kao što su šećer ili kiseline, voda s ukusima i sportska pića menjaju pH pljuvačke – povećava se kiselost, što smanjuje otpornost zubne gleđi. Jednom kada se unište svi njeni slojevi, teško će se obnoviti. Tada zubi postaju osjetljivi na karijes, upale i infekcije. Najbolje je piti običnu vodu.
5. Suvo voće
Zbog svoje ljepljivosti, suvo voće se dugo zadržava na zubima, a aktivnost bakterija koje razgrađuju šećer raste, kao i kisjelost, pa tako može da dođe do nastanka karijesa.
b92
