Hronični bolesnici treba da izbjegavaju boravak vani u najtoplije periodu dana, kada su temperature vazduha i vrijednosti UV zračenja najvisočije, jer posljedice mogu biti mnogo ozbiljnije nego kod zdravih osoba. Neophodno je redovno uzimati propisanu terapiju i u slučaju pogoršanja zdravlja što prije se obratiti ljekaru. Posebne preporuke se odnose na oboljele od šećerne bolesti, koji treba redovno da kontrolišu nivo šećera u krvi, a osobe sa kardiovaskularnim problemima treba da redovno kontrolišu i regulišu krvni pritisak.
Oni podsjećaju da pretjerano izlaganje visokim temperaturama i sunčevoj svjetlosti mogu dovesti do: sunčanice, gubitka svijesti, toplotnih grčeva, iscrpljenosti ili toplotnog udara.
- Stoga, neophodno je tokom velikih vrućina što više se zadržavati u zatvorenim rashlađenim, klimatizovanim prostorima. Rashladiti svoj dom, prostor u kojem boravite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32 stepeni danju i ispod 24 stepena Celizijusova noću. To je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina i hronične bolesnike. Ograničiti spoljnje aktivnosti na jutarnje i večernje sate i izbjegavajti boravak na suncu od 10 do 18 sati. Nosite odjeću od prirodnih materijala, svjetlijih boja, koje odbijaju sunce. Rashladite tijelo i pijte dovoljno tečnosti. Bez obzira na stepen aktivnosti, za vrijeme velikih vrućina potrebno je piti više vode. Pijte rashlađene, ali ne i jako hladne napitke, izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Jedite češće, manje obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama - preciziraju iz Doma zdravlja.
Za one koji osjete vrtoglavicu, slabost, nemoć ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, neopohodno je zatraže pomoć ljekara i što prije odu u hladniji prostor. Osobu kojoj je pozlilo, neophodno je skloniti u hlad, rashladiti hladnom vodom ili oblogama.
- Posebna pažnja pri visokim temperaturama je neophodna prilikom vožnje u automobilima. Prije ulaska u automobil neophodno ga je obavezno provjetriti. Tokom vožnje klimu treba podesiti tako da temperaturna razlika ne bude prevelika. Nikad ne ostavljajte putnike u parkiranom autu, posebno djecu i starije osobe - ističu iz Doma zdravlja Podgorica.
