Zanimljivosti

Evo kako preživjeti ljetne vrućine

Vremenske prognoze nagovještavaju vrlo visoke temperature, zato vam donosimo potreban režim kako bi te temperature s lakoćom mogli podnijeti.
Evo kako preživjeti ljetne vrućine
Portal AnalitikaIzvor

Visoke temperature mogu se negativno odraziti na vaše zdravlje a koža može patiti, zato se pridržavajte osnovnih savjeta.

Imajte na umu da po ovakvom vremenu ne izlazite bez boce hladne vode.

S obzirom na jačinu ljetnog sunca preporučljivo je kremu za sunce koristiti svakodnevno, pogotovo ako morate biti na otvorenom u periodu između 11 i 15 sati. Svakako izaberite kremu s minimalnim faktorom 15 te sa zaštitom od UVA i UVB zračenja.

Nemojte čekati da ožednite kako biste posegnuli za čašom vode. Hladite organizam vodom nezavisno o tome bavite li se nekom aktivnošću ili ne. Izbjegavajte zaslađena, alkoholna i pića s kofeinom jer uz njih gubite dodatnu tekućinu.

Bavite li se fizičkom aktivnošću, probajte je obavljati u ranojutarnjim ili ranovečernjim satima kad je temperatura podnošljivija. Tuširajte se mlakom vodom, jer iako je ledeno hladnoj vodi teško odoljeti, njome ćete poboljšati krvotok i tako pojačati znojenje.

Portal Analitika