Djeca su ogledalo roditelja pa ako želite da vam odrastu zdrava i srećna, tada tome treba da ih naučite svojim primjerom. Najvažnije od svega je da članovi porodice uživaju jedni s drugima.
BUDITE BRIŽAN RODITELJ: Koliko god da ste umorni, nađite vremena za djecu. Imajte na umu da je moć dodira izuzetno važna za izgradnju porodičnih veza. Zbog toga je veoma važno međusobno dijeliti zagrljaje s djecom do nedjeljnog jutarnjeg maženja s njima. Pored toga što će djeca osjetiti toplinu i bliskost sa roditeljima, zagrljaji pomažu i odraslima pri uklanjanju stresa nakupljenog tokom dana.
KUVANJE I ZAJEDNIČKI OBROCI: Okupite partnera i djecu oko radnog stola u kuhinji i dobićete odličnu priliku da svi usvoje zdrave navike, nauče kuvati, mjeriti, da ih poučite zajedničkom radu i vještinama improvizacije. Bez obzira na to što će vam to oduzeti mnogo vremena, dozvolite djeci da vam pomognu ma kako ona bila mala. Razgovarajte s njima o tome zašto je neka hrana bolja od druge. Kad god je moguće, ohrabrujte ih da probaju novu namirnicu. Dozvolite im da pripreme sto za ručavanje gdje ćete zajedno uživati.
PORODIČNO VJEŽBANJE: Veoma je važno svojim primjerom ukazati djeci na zdrave ili nezdrave navike. Zbog toga i sami treba da izbjegavate boravak ispred televizora ili računara i posvetite se šetnji i boravku na otvorenom i vježbanju. Vaša djeca će vježbati ako i vi to radite, posebno ako vježbanje pretvorite u zabavnu porodičnu aktivnost. I odrasli i djeca previše vremena provode za računarom i ispred televizora, a to može voditi do nagomilavanja kilograma i drugih problema u vezi s neaktivnim načinom života.
UŽIVANJE U MUZICI: Muzika je veoma važna za razvoj djeteta još dok je u majčinom stomaku. Kako dijete raste neka muzika i pjevanje uvijek budu sastavni dio odrastanja. Roditelji često griješe upozoravajući djecu da utišaju ton. Umjesto toga, prihvatite svog tinejdžera i njegove novostečene navike, poslušajte ponekad s njim omiljenu pjesmu i pokušajte ga razumjeti. Uskoro ćete uočiti kako ovo poboljšava raspoloženje u vašem odnosu. Muzika takođe putovanje automobilom čini izdržljivim, širi horizonte, pomaže djeci da završe zadatke i izbore se s izazovima, jer je uz muziku lakše čišćenje kuće, isprobavanje nove hrane do navikavanja na život van roditeljskog doma. U porodicama s malom djecom smišljajte sopstvene stihove, pjevajte i na taj način ohrabrite djecu da završe doručak, obuku se i operu zube.
ZDRAVO SE ZABAVITE: Bilo da je ljeto ili zima izađite napolje kada vam to prilike dozvoljavaju. Jedan od omiljenih načina da se porodica okupi je šetnja prije večere, vožnja biciklima koja završava na igralištu kako bi djeca mogla vježbati i igrati se, a roditelji se rashladiti na klupama u parku. Ova aktivnost djeci omogućava zabavu, a roditeljima nudi osjećaj zadovoljstva. Pustite djecu da se prljaju i igraju u pijesku. Ako je snijeg utoplite mališane i pustite da se grudvaju i obavezno zajedno napravite Snješka. Navike kakve su ove čine srećnu porodicu, stoga ih pokušajte uvrstiti u vašu dnevnu rutinu, a pomoći će svima da se opuste fizički, psihički i duhovno.
(nezavisne)
