1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama
Ukoliko vas muče ovi problemi, morate da konzumirate više hrane bogate magnezijumom i kalcijumom kao što su sjemenke lana, sjemenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i kajsije.
2. Prevelika želja za slanom hranom
Alarmira na infekciju ili upalu negdje u tijelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.
3. Suva koža
Vašoj koži treba više vitamina E, pa morate da povećate unos biljnog ulja, masnih riba i koštunjavog voća.
4. Pretjerana želja za slatkim
Može da bude znak iscrpljenosti nervnog sistema i da je vašem tijelu potrebno više glukoze kako bi se napunilo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.
5. Krvarenje desni
Morate da pijete više čaja i da konzumirate više voća jer je krvarenje desnih znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati izvori vitamina C su bijeli luk, voće i povrće. Takođe, pijte više čaja.
6. Suva koža na laktovima
Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, kajsija, šargarepe i bundeve.
7. Povećana želja za morskom hranom
Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.
8. Velika želja za kisjelom hranom
Vašem organizmu je potrebna hrana koja će podstaći rad žuči i jetre. Dodajte više limuna i brusnica vašoj ishrani.
9. Lomljiva kosa i nokti
Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mlijeka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i zrnevlja.
10. Pretjerana želja za sirovom hranom
Žudite li za sirovom hranom, to može da ukazuje na probleme sa jetrom ili gastritis. Sirova hrana će ublažiti grčeve i umiriti želudac. (zadovoljna.hr)
