Prije svega, najbitnije je regulisati ishranu: smanjiti slatkiše, hleb, zaslađene sokove. Nakon toga, naravno na red dolazi vježbanje. Nije potrebno provoditi sate u teretani da biste se riješili ove dosadne napasti. Dovoljno je šetati, trčati, raditi čučnjeve i iskorak. Ukoliko živite u zgradi, nemojte koristiti lift, idite uvijek pješke, jer je i to dobra vježba za noge i zadnjicu.
Osim toga, kod kuće napravite kuglice, koje će vam pomoći u ovoj borbi.
Za njih su potrebni:
6 kašika kafe
2 kašike sode bikarbone
5 kašika šečera
1 cimet i
3 kašike kokosovog ulja. Ukoliko ga nemate, može ga zamijeniti maslinovo ulje.
Sve sastojke stavite u posudu i sa rukama napravite kuglice ili kockice. Ostavite da stoji preko noći i stvrdne se.
Nakon što prenoći, malo se pokvasi vodom i nanese se na kožu. Najbolji način je da se kružnim pokretima nanosi. Ovaj proces ponavljajte svaku noć, prije tuširanja i vidjećete promjene za mjesec dana.
