1. Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem tijelo gubi peko potrebnu tečnost i organizam brže dolazi u stanje dehidracije. Ispijanje velike količine vode, vitaminske ili zelenog čaja ispirate nikotin iz tijela i pomažete mu da se očisti.
2. Kivi i limun
Osim vode, pušenje iz tijela izbacuje i vitamine A,C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakcila. Kako bi nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za jednom voćkom kivija dnevno ili pak svako jutro popijte čašu limunade.
3. Spanać i brokoli
Folna kisjelina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se reši nikotina. Osim u obliku tableta, folnu kiselinu, ali i spomenute vitamine možete pronaći u spanaću. Brokolu je prepun vitamina C i B5 koji se pojačano gubi pušenjem.
4. Svježa šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom. Želite li da se riješite ove ružne nuspojave pušenja jedite što više šargarepe. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tijela. Iscjedite je u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je nasjeckajte u salatu.
5. Sok od narandže
Ovaj osvježavajući napitak hidrira tijelo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Iscjedite dvije narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
