Stres i manjak sna mogu itekako da pridonesu ovoj pojavi, ali ako svaki dan zijevate u isto vrijeme, za to bi mogao biti kriv vaš izbor hrane za ručak, piše časopis SELF.
Vrsta ugljenih hidrata koju veliki broj radnika bira za ručak utiče na nivo energije, a krivac su, naravno, rafinirani proizvodi. Tjestenina, bijeli hljeb, peciva... hrana puna rafiniranih ugljenih hidrata čini nas (pre)sitima, a ne daje nam dovoljno energije ni vitamina za vitalno odrađivanje posla u popodnevnim satima.
Tu su i proizvodi puni šećera koji daju poznati efekat umora, nakon prvobitnog povišavanja nivoa energije.
Nećete vjerovati, ali ni same salate nisu dobar izbor - ako im nedostaje proteina. Zato je uz zdravu salatu dobro pojesti pileća prsa, ribu ili tvrdo kuvana jaja, kako bi vam energija bila na poželjnoj nivou, a struk i dalje vitak.
Izvor i foto: Index.hr/D.P./123 rf
