Kafa je napitak u kojem uživaju milioni širom svijeta. Mnogi ne mogu bez nje, ali neki osjećaju negativne posljedice zbog kojih razmišljaju o tome da je prestanu piti. Međutim, i to ima neke svoje posljedice, dobre i loše.
Portal Reader's digesta složio je popis 10 neočekivanih stvari koje se dogode vašem tijelu kada prestanete piti kafu.
Možete izgubiti na težini
Istraživanje Univerziteta Duke pokazalo je da je svakodnevna konzumacija kofeina u kafi, čaju ili drugim napicima kod ispitanika povećala dnevne nivoe šećera za gotovo 10 posto. To znači veći rizik od kardiovaskularnih bolesti i bojaznosti. Odvikavanjem od kafe možete izbaciti stotine kalorija iz svoje prehrane u samo jednom danu.
Možete dobiti na težini
Postoji i druga strana. Naime, kafa može privremeno potisnuti vaš apetit, što znači da biste, kada biste je prestali piti, zamjenu mogli potražiti u raznim drugim namirnicama punima masti i šećera.
Možda ćete bolje spavati
Iako ćete se osjećati umornima dok se vaše tijelo navikava na manjak stimulansa, dugoročno biste mogli bolje spavati, posebno ako ste navikli piti kafu poslijepodne ili navečer. Jedno je istraživanje pokazalo da unos kofeina čak šest sati prije spavanja može poremetiti san.
Možda ćete imati češće glavobolje
Svaki ljubitelj kafe upoznat je s glavoboljama nakon što ujutro ne popije svoju dozu. Prestankom pijenja kafe tijelu oduzimate adrenalin i dopamin, koji djeluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnima. Umjesto toga osjećaćete uticaj adenozina, hormona zaduženog za odmor i umor, koji uzrokuje promjene u mozgu koje pak dovode do glavobolja. Kako biste bol sveli na minimum, nemojte prestati piti kafu naglo, već postupno smanjujte unos.
Možda ćete se osjećati loše
Odvikavanje od kave može uzrokovati i depresiju, anksioznost, vrtlogavice, simptome slične onima gripe, nesanicu… Ali to neće trajati dugo. Tjelesni simptomi odlaze nakon samo dva dana, a ostale nuspojave nakon 7-14 dana.
Možda ćete imati zdraviji osmjeh
Kafa je jako kisjela, što loše utiče na zube. Prestanite je piti i imaćete bijelje zube.
Možda ćete ostati bez antioksidansa
Kafa ima i mnoge pozitivne posljedice za zdravlje, a mnogima je bogat izvor antioksidansa. Više istraživanja pokazalo je da kafa smanjuje rizik od raznih bolesti, od raka dojke do Parkinsona. Ako je prestanete piti, svi ti benefiti, naravno, nestaju. Problema ne bi trebalo biti ako antioksidanse iz kafe zamijenite onima iz čaja, voća i povrća.
Možda ćete se teže koncentrisati
Umor i razdražljivost dvije su nuspojave nepijenja kave, a oni doprinose i manjku koncentracije. Kao “protivotrov” probajte žvakaću gumu s ukusom mentola, koja, pokazalo je jedno istraživanje, ubrzava reagovanje i povećava preciznost.
Možda ćete dobiti zatvor
Kofein podstiče probavu, zbog čega ćete se osjećati malo zatvoreno nakon što izbacite kafu iz prehrane. Rješenje je hrana sa mnogo vlakana, puno vode i redovno vježbanje.
Možda ćete se osjećati smirenijima
Kofein je stimulans koji prirodno podiže nivo adrenalina i hormona stresa u vašem tijelu. Prestanite piti kagu i osjećaćete se manje stresno i anksiozno.
