Pridržavanje samo četiri jednostavna životna pravila moglo bi drastično da smanji vaš rizik obolijevanja od najčešćih vrsta karcinoma, otkriva novo istraživanje objavljeno u naučnom časopisu JAMA Oncology.
Dvojica naučnika s fakulteta za javno zdravstvo Univerziteta Harvard otkrila su da samo četiri faktora igraju najveću ulogu u podizanju rizika oboljenja od raka - pušenje, pijenje alkohola, tjelesna težina i fizička aktivnost.
"Rak je moguće spriječiti. Zapravo, većinu karcinoma moguće je spriječiti, a procjene su čak 80 do 90% za maligne bolesti koje su povezane s pušenjem", rekao je Grejem Koldic, profesor epidemiologije s Harvarda.
"Izazov je sada djelovati u skladu s time što znamo. Postoji jako duga istorija odlaganja od trenutka otkrića do pretvaranja znanja u praksu", kazao je Koldic.
Pregledom brojnih istraživanja o uticaju životnog stila na rizik obolijevanja od raka, istraživači su ustanovili da osobe koje ispunjavaju samo četiri kriterijuma imaju od 60 do 70% manje šanse da dobiju rak od osoba koje ne ispunjavaju jedan od kriterijuma.
Prvi kriterijum je pušenje, s kojim treba prestati u potpunosti. Drugi kriterijum je uživanje alkohola, koje mora da bude svedeno na minimum - ne više od jednog pića dnevno za žene, ili dva pića dnevno za muškarce. Tjelesna težina mora da bude umjerena, ni prevelika ni premala - indeks tjelesne težine (BMI) trebalo bi da bude između 18,5 i 27,5. Posljednji kriterijum je fizička aktivnost - osobe s niskim rizikom obolijevanja vježbale su umjerenim intenzitetom najmanje 150 minuta nedjeljno. (b92)
