Evo koje su najlošije jutarnje navike kojih se držimo, a koje bi svakako trebalo da mijenjamo ukoliko želimo da budemo produktivniji i da se osjećamo bolje.
Pomjeranje alarma: Svi znamo onaj osjećaj ujutro kad zazvoni alaram, a kad bismo sve dali za bar još pet minuta sna. Ipak, pomjeranje alarma nije baš najbolja ideja, budući da time samo odgađate neizbježno i rizukujete da zakasnite na posao i ispunjavanje dnevnih obaveza. Pored toga, ustajanjem na vrijeme vježbate disciplini koja je neophodna u ispunjavanju svih dnevnih obaveza i u životu generalno.
Loša higijena: Vrlo često ne praktikujemo tuširanje nakon buđenja, mada bi trebalo. Umivanje i pranje zuba predstavlja sastavni dio jutarnje higijene, ali ovom ritualu bi svakako trebalo dodati i tuširanje, koje će nam pomoći da se riješimo loše energije od prethodnog dana i svježi krenemo u novi.
Nedostatak doručka - energetska pića umjesto doručka: Ljudi koji se kasno bude i žure na posao imaju običaj da preskaču doručak, najvažniji obrok u toku dana, koji bi trebalo da nam da svu potrebnu energiju. Budući da loša prehrana vodi do umora, dosta ljudi poseže za kafom i energetskim pićima kako bi obezbijedili dovoljno energije za početak novog dana. Međutim, radi se o instant rješenju koje nam može pomoći samo na kratak period, pa nakon toga obavezno slijedi "spuštanje" u vidu manjka energije i pospanosti. Nakon sna od nekoliko sati, našem mozgu ujutro treba energija. Ništa ne može zamijeniti dobar i kvalitetan doručak, najvažniji obrok koji bi trebalo da bude osnova i gorivo za sve obaveze koje vas čekaju.
Nemate plan šta ćete da radite tog dana: Jedna od najgorih navika je nedostatak plana o tome šta ćemo raditi tog dana, pa se dešava da zakasnimo ili zaboravimo na određene privatne i poslovne obaveze. Noć prije spavanja uzmite deset minuta da napravite plan za naredni dan i šta je to što želite da završite i ostvarite, pogotovo kad su u pitanju stvari koje već duže vrijeme odgađate i koje vam uzrokuju anksioznost i nemir. Osjećaćete se mnogo bolje.
Izvor i foto: Klix.ba
