Svi se svakodnevno susrijećemo sa stresom. Koristimo različite antistres tehnike, a jedna od njih potiče iz taoizma i u njoj koristimo zvukove koji će nas osloboditi pritiska. Ovi zvukovi omogućavaju bijesu koji se skladišti u jetri da se transformiše u ljubaznost. Sjedite na ivicu stolice, noge su u širini ramena, a dlanovi na butinama. Podignite ruke i isprepletite prste iznad glave.
Nagnite se blago na lijevo i pogledajte na gore. Sada se pripremite da i ispustite ljekoviti zvuk: jezik postavite blizu nepca i uz dug izdah izgovorite ŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠŠ. Vratite ruke na butine i osmijehnite se svojoj jetri. Zamislite zeleno svijetlo koje obasjava i isijava iz vaše jetre. Fokusirajte se na osjećanjima zahvalnosti, ljubaznosti i vrline. Sve ponovite još dva puta.
Izvor: Sensa; foto: opusteno.rs
