I za to su "krivi" sljedeći razlozi.
Moćni vitamini i minerali: Narandže su bogate vitaminom C, antioksidansom koji jača otpornost organizma prema virusnim i bakterijskim infekcijama. U njima ima i minerala, kalcijuma, kalijuma i magnezijuma. Prvi čuva kosti, drugi pozitivno djeluje na nervni sistem i mišiće, i neophodan je za uspostavljanje ravnoteže vode u organizmu. Treći mineral je važan za pravilan rad srca, mišića, bubrega, izgradnju zuba i kostiju. Djeluje i kao lijek protiv migrena i hroničnog umora.
Visok postotak vode: Ova vrsta voća sadrži veliki procenat vode, 86 odsto, pa brzo stvara osjećaj sitosti. "Narandže nas čine sitim jer su bogate i vlaknima. Dugo se vare i zbog toga sprječavaju osjećaj gladi. Mogu da budu i samostalan obrok, a ne samo užina", kaže za Ženu nutricionistkinja Milka Raičević.
Ljekovita kora: Kora narandže bogate je flavonoidima, moćnim antioksidansima koji smanjuju rizik od moždanog udara.
Narandže daju sjajan sok: Narandže daju napitak koji je odličan izvor vitamina C, a čak 85 odsto ovog voća se prerađuje u ukusne sokove. "Najbolje je da se narandže jedu samostalno, ili sa dodatkom ostalih citrusa, kako bi se najbolje iskoristili njihovi sastojci", dodaje nutricionistkinja. Zato uz narandže možete da jedete mandarinu, grejpfrut, limetu...
Idealno voće za trudnice: Narandže su bogate i folnom kiselinom koja je neophodna za razvoj fetusa, pa se za njih kaže da su prava hrana za trudnice.
Eterično ulje protiv bakterija: Od narandži može da se napravi i eterično ulje. To su znale i drevne civilizacije. Ova vrsta ulja sprječava pojavu baketrija i blagotvorno djeluje na rad srca.
A kako nikotin uništava vitamin C, s razlogom se kaže: "Ako je nepušaču potrebna jedna narandža kao zaštita od prehlade, onda su pušaču potrebne tri".
Izvor i foto: zena.blic.rs
